Masalah berat badan berlebih tidak hanya dihalami oleh wanita, laki-laki pun banyak yang mengalami masalah tersebut. Yang paling banyak menyebabkan berat badan berlebih adalah karena pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat.

Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, maka percuma melakukan olahraga berat tetapi pola makan tidak dijaga. Mengurangi berat badan cukup hanya dengan olahraga lari atau jalan saja tetapi pola makan harus sehat dan terjaga. Hal ini lebih efektif menurunkan berat badan.