r o r y

Cara berikut ini cukup untuk memperkuat otot kaki bagi saya yang jarang olahraga.
Pertama lakukan pemanasan. Kemudian berlari sekuat-kuat dan sekencang-kencangnya. Dan berhenti ketika kekuatan sudah habis atau kecepatan nafas sudah sangat cepat. Kemudian berjalan santai hingga kekuatan pulih kembali. Setelah itu berlari lagi sekencang-kencangnya, kemudian istirahat lagi. Cara ini saya lakukan sampai tiga kali. Setiap minggu dilakukan sebanyak 3 kali.

Katanya waktu yang baik untuk olahraga adalah pada sore hari. Namun banyak orang yang melakukan olahraga pada pagi hari dengan alasan udara yang bersih dan banyak oksigen adalah pada pagi hari. Dan ada yang menyarankan untuk tidak melakukan olahraga pada malam hari.

Bagi saya waktu yang baik untuk olahraga adalah pada saat kita sempat melakukannya. Apakah itu pagi hari, siang, sore atau malam. Ketika saat itu sempat, langsung saja berolahraga. Gampangkan. Tapi kalau pengen jawaban yang tepat tanya aja langsung ke pakar olahraga.
hprory.com

Siapa yang akan merawat gigi kita?
Siapa lagi kalau bukan kita sendiri yang akan merawatnya.
Jangan sampai gigi kita berkarang atau berlubang karena tidak ada perawatan dari kita sendiri.
Pelajari bagaimana cara merawat gigi dan konsultasikan juga dengan dokter bagaimana cara merawat gigi dan mencegah gigi berlubang.
Kalau bisa gigi ini kita kita gunakan hingga kita tua tanpa ada yang lepas atau berlubang satupun.
hprory.com

Gigi harus sehat dan harus bebas dari lubang, maka rawatlah gigi yang berlubang dengan ditambal. Saat ini telah ada tambalan gigi yang sama warnanya dengan warna gigi sehingga sekilas tambalan tidak akan terlihat seperti tambalan saat anda tersenyum atau buka mulut.

Gusi yang terlihat merah tua dan bengkak bahkan kadang berdarah saat gosok gigi, merupakan tanda dari gusi yang tidak sehat. Keadaan ini akibat adanya karang gigi. Bersihkan karang gigi ke dokter gigi, karena karang gigi hanya dapat dibersihkan dengan alat oleh dokter gigi dan tidak bisa hilang dengan hanya menggosok gigi. Karang gigi juga dapat menimbulkan bau mulut tidak sedap.

Penyebab pembusukan gigi adalah karena terjadinya pertemuan antara bakteri dan gula pada gigi. Bakteri akan mengubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan lingkungan gigi menjadi asam (lingkungan alami gigi seharusnya adalah basa) dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil pada email gigi.

Untuk perawatan gigi, konsultasikan saja langsung ke dokter gigi dan jangan pernah merasa takut untuk memeriksa gigi ke dokter gigi.
hprory.com